Жіноча команда Шахтаря: робота над витривалістю

У середу, 22 січня, футболістки «Шахтаря» провели інтенсивне заняття на базі Академії в Щасливому. Під час першого збору тренерський штаб приділяє значну увагу аеробно-силовій роботі з метою вдосконалення фізичної форми дівчат.

Традиційно сесія розпочалася з розминки й активаційних вправ, а після перевірялася функціональна готовність і витривалість команди: усі польові гравчині виконали тест «йо-йо» (човниковий біг на 20-метровій дистанції між двома фішками із поступовим зростанням темпу). Найбільш витривалими виявилися футболістки лінії півзахисту, зокрема Аліна Старухіна та Вікторія Головач, які мали однаковий показник, а також Надія Чайка, яка продемонструвала третій результат. Після тестування взялися до ігрових вправ з акцентом на переміщенні, а на завершення провели двосторонку на обмеженій ділянці поля.

Надія Чайка, півзахисниця:

– Розпочали навчальні збори з бігової роботи та працюємо в аеробному режимі. Насправді виконуємо великий обсяг швидкісно-силових навантажень. Тренування подобаються, зокрема сьогодні виконували тест «йо-йо», за підсумками якого тренерський штаб отримає інформацію про наш фізичний стан.

– Ти в трійці найвитриваліших футболісток «Шахтаря». Задоволена результатом?
– Уперше виконую тест «йо-йо», хоча раніше вже мала досвід бігових тестів, але вони були іншими. Найголовніше, що мені подобається форма, в якій перебуваю зараз. Слід продовжувати наполегливо працювати, адже попереду друге коло змагань, де зустрічатимемося із сильними суперниками.

– На команду чекають перші спаринги. Чи встигла засумувати за ігровим процесом?
– З нетерпінням чекаємо на початок матчів, адже дуже скучили за ними, хочеться вже повернутися до ігрового тонусу. Сподіваюся, вони будуть інформативними й допоможуть успішно розпочати друге коло чемпіонату.

Найяскравіші моменти тренування – у фотогалереї.