Завдання – якісно підготуватися до другої частини сезону

У середу, 21 січня, футболістки «Шахтаря» розпочали тренування з об’ємної бігової роботи. Після цього «гірнички» перейшли до занять із м’ячем, зокрема виконували серії вправ пасового комплексу та квадратів, під час яких відточували швидкість ухвалення рішень та орієнтування в обмеженому просторі. У цей час голкіперки працювали за окремою програмою та приєдналися до загальної групи під час ударної серії наприкінці сесії.

Катерина Кукса, півзахисниця:

– Дуже раді повернутися до роботи. Тиждень минув у позитивному настрої, адже всі одна за одною сумували. Під час відпустки вдалося повністю перезавантажитися після насиченої першої частини сезону – займалася індивідуальними тренуваннями і готувалася до зборів.

– Розкажи детальніше, яким для тебе видався перший цикл навчально-тренувальних зборів?
– Перші тренування були втягувальними, і ми поступово збільшуємо інтенсивність легкоатлетичних та бігових вправ. Водночас акцент переміщується на роботу з м’ячем, зокрема на пасинг та удари.

– Попереду великий обсяг роботи, тож поділися цілями на період зборів і друге коло змагань Вищої ліги.
– Основне завдання – якісно підготуватися до другої частини сезону та вдало пройти навчально-тренувальні збори. На весняну частину маємо мету потрапити до першої п’ятірки команд і надалі намагатися перемагати в кожному матчі.

Уже в п’ятницю розпочнеться другий етап підготовки, під час якого «оранжево-чорні» зосередяться на збільшенні інтенсивності роботи в дворазовому режимі: вранці тренування матимуть аеробний характер, а ввечері – вправи з м’ячем.